Olá! Seja muito bem-vinda ao Menos Estresse em Minutos um programa cuidadosamente estruturado para criar um forte campo de proteção ao redor das suas emoções usando apenas minutos do seu dia.

Vou te guiar através de instruções e três dias de meditação capazes de transformar você em uma mulher mais segura, confiante e leve.

Nos próximos dias vou mostrar como é possível lidar com as dificuldades da vida com mais leveza, suavidade e graça. E, de quebra, reduzir da rotina a ansiedade, a falta de energia e a dureza.

Simbora começar o seu primeiro dia!

Com frequência, estamos em nosso "mundo mental", distraídas com pensamentos sobre o futuro ou o passado, improdutivamente, consumindo nossa energia.

É comum nos desviarmos do que estamos fazendo, indo de um pensamento para outro e assim perdermos atenção no aqui-agora, onde realmente importa estarmos, onde nosso corpo está, onde as situações que precisam de nossa atenção estão.

Anota isto: Viver o presente é a única maneira autêntica de existir!

Mas como se manter focada no momento presente?

Simplesmente desfrutando o que acontece, usando os seus cinco sentidos, sem tentar elaborar nada mentalmente como planejar, criticar, remoer, apenas se permitindo sentir.

Para te ajudar a sair do modo aérea e se centrar no aqui-agora eu preparei a primeira fase do Menos Estresse em Minutos com a Meditação para acessar o Momento Presente.

Logo aqui abaixo aperte o play, aumente o som e me acompanhe. Boa meditação!

Beijos de Luz, Andréa